Witam! Mam 22lat(wzrost 180cm,waga około 100kg)i potrzebuje kilka porad i odpowiedzi na moje pytania! Chodzę na na siłkę od 3tygodni!i przez ten czas robiłem w sumie takie ogul norozwojowe ćwiczenia!Wcześniej chodziłem na siłkę ale nieregularnie!Teraz chce to zmienić! Bardziej chce wyżrzeźbić ciało mieć dużą klatkę i ręce! i poprostu Chciałbym wiedzieć jakie partie mięśniowe można łączyć na treningu?ile w tygodniu ćwiczyć? i na czym ćwiczyć,czy przed trenigiem mam coś jeść czy nie?i co zjeść? Proszę o pomoc?
Trening!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
kilka pytań ??? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
CHŁOPAKI POMOCY!!!-POTRZEBUJE PROJEKT ŁAWKI!!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Potrzebuje pomocy z ulozeniem diety na mase ! |
Dieta |
|
|
||
potrzebuje diety(redukcja tkanki tluszczowej) |
Dieta |
|
|
||
Znalazłem kilka filmików taiji |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na masę i kreatyna
- Ponad rok temu
-
Trening po pół roczej przerwie
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
czy to dobre łaczenie?
- Ponad rok temu
-
prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
FBW na mase do oceny!
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcję
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Proźba
- Ponad rok temu
-
Rozplanowanie tygodnia
- Ponad rok temu
