5 odpowiedzi w tym temacie

[maciek987]

Witam. Od 2 tygodni zaczalem cwiczyc na silowni (co drugi dzien). Od tego momentu zauwazylem ze wykonanie 10 pompek stanowi dla mnie ogromny problem(wczesniej robilem to na luzie). Czuje sie tak jakbym stracil sile w rekach. Chcialbym sie dowiedziec czy to normalne, czy moze cwicze zbyt czesto? Z gory dziekuje za odpowiedz.

[xawier]

opisz szczegulowo swój trening i jaka diete stosujesz .. pozdr

[maciek987]

Narazie robie cwiczenia ogolnorozwojowe. Nie stosuje zadnej diety.

[Sarcev]

brak siły jest spowodowane brakiem diety {SMILIES_PATH}/excl.gif poprostu nie masz energii na treningu.

[koksik25]

brak siły jest spowodowane brakiem diety {SMILIES_PATH}/excl.gif poprostu nie masz energii na treningu.

tak dostarcz energii aby miec sile {SMILIES_PATH}/excl.gif wegle,tluszcze i bialko

[krisss99]

Ale możliwe jest tez że ćwiczysz zbyt intensywnie jak na początek. Pamiętaj ze musisz stopniowo przyzwyczajac każda partie mięśni do wysiłku. Bo jezeli intensywnie ćwiczysz co drugi dzien ta sama partie mieśni to jestes poprostu przemęczony a to nie jest dobre dla mięśni. Jeżeli czujesz ze dana partia jest przemęczona to jej nie katuj i ja sobie odpuść. Ewentualnie bardzo lekkie ciężary na rozruch.