5 odpowiedzi w tym temacie

[krisss99]

Witam
Mam mały dylemat. Chodzę na siłownie poniedziałke, środa, sobota ćwiczę dosyć intensywnie na dodatek zaczynam cykl na jabłczanie kreatyny. Postanowiłem jednak równiez porządnie wziąść sie za brzuch. Znalazłem ciekawy trening który jest dosyć intansywny i robi sie go 3 razy w tygodniu oparty on jest na prostych cwiczniach które wole wykonywac wieczorkiem w domu niż na siłowni. Pytanie brzmi czy nie bedzie on przeszkadzał w regeneracji innym mięśniom, ponieważ chciałbym go robic np. wtorek, piątek, niedziele.

[Sarcev]

rób ten brzuch na końcu treningu

[krisss99]

Ryko Ty przeczytałes o co ja pytam?? przecierz napisałem ze trening mam robic 3 razy w tygodniu i brzuch mam trenowac 3 razy! Pytałem tylko czy mam robic go wieczorem w te dni co trening na siłowni czy w te kiedy odpoczywam od siłowni. To jak mam robic na koniec tygodnia?? Musze miec dzien przerwy na regeneracje brzucha.

[Sarcev]

no napisałem ci że robisz brzuch na treningu,a w zasadzie bezpośrednio po nim , nie w dni wolne.

[krisss99]

Ok. Sory czytam kilka postów i to ja żle przeczytałem {SMILIES_PATH}/kwasny.gif . Dzieki {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[Mr.chudy135]

Najlepiej wrzuć brzuch w jakiś dzień kiedy robisz np. klate i triceps/biceps czy cokolwiek innego i 1x w tygodniu bo brzuch to partia jak każda inna i niemusisz jej katować 3x / tydzień.