10 odpowiedzi w tym temacie

[mman2]

Czesc. jestem poczatkujacy i mam takie pytanie. Czy jak mam w planie "wyciskanie na plaskiej 4serie
wyciskanie na skosie 4 serie
rozpietki 4 serie"
to czy najpierw wykonuje wszystkie 4serie na plaskiej potem 4serie na skosie i na koncu cztery serie rozpietek ? tak ?

[cacek89]

tak oczywiscie {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

[mman2]

te mtugnięcie to tylko tak sobie a nie dlatego ze sobie zarty robisz ? bo ja w2czesniej bylem przekonany za najpierw na plaskiej jedna seria potem seria na skosie, sorpietki potem na plaksiej i taka przeplatanka

[cacek89]

pisze calkowicie serio, a to mrugniecie to tak tylko

[Sarcev]

odwrotnie też jest ok z tak zwanym wstępnym zmęczeniem.

[cacek89]

ale to nie dla poczatkujacego raczej

[Sarcev]

dlaczego {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[Sarcev]

ja bym najpierw zrobił rozpietki bo następna jest sztanga i trzeba mięśnie przygotować do dużych przeciążeń nie sadzisz {SMILIES_PATH}/question.gif

[cacek89]

niewiem tak sie jakos przyjelo ze najpierw robi sie wyciskanie sztanga, takie jest moje zdanie, niech sie wypowie reszta

[Sarcev]

no widzisz nie potrafisz odpowiedzieć

[Mr.chudy135]

IMO narazie rób pokolei tak jak masz wyciskanie, wyciskanie skos i rozpiętki bo jesteś początkujący więc nie musisz robić jakiś zaawansowanych "trików" żeby pobudzić mięśnie a jak pisał ryko wstępne zmęczenie mięśni jest dla zaawansowanych, tak samo jak pisałeś o "przeplatance" to już są trisety i także dla zaawansowanych.