11 odpowiedzi w tym temacie

[StrongTokar]

cześć mam pytanie mój kumpel chce tak wyglądać jak chłopaki wyżej a szczególnie jak ci najwięksi. jaki rodzaj treningu byście mu radzili na masę czy siłę?. wazy około 80 kg.wzrost 170cm.
proszę o odpowiedz dzięki z góry ja tez za niedługo zaczynam przygodę z kulturystyka wiec będę miał do was parę ważnych pytań dziękuje z góry.

[EXPERTO]

Polecam trening na mase: http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/

Do tego polecił tym dietę na mase.

[KAM]

Polecam też udać się do działu SAA

[EXPERTO]

Polecam też udać się do działu SAA

Tak, namawiaj do koksowania

[KAM]

No myślę że Ci Hooligansi nie zrobili tego na sucho

[StrongTokar]

A jeszcze takie pytanko sorry ze tak wypytuje ;] ale mam dylemat bo kończę prawie cykl na redukcje i mam jeszcze trochę tłuszczu i myślę czy dalej ciągnąc cykle na redukcje czy od razu przejść do masy co byście radzili . dzięki z góry

[Gość]

Wstaw jakieś zdjęcia (MaSa !!!)

[StrongTokar]

ok ;]

Osoba 1 :


Osoba 2:

[Gość]

To tak: według mnie osoba 1 powinna jeszcze troszke zrzucić kg i będzie ok, a osoba 2 może na mase jechać delikatnie...

[KAM]

Trening split 4 razy w tygodniu i ogranicz węglowodany i tłuszcze bo jesteś zalany

[konto usunięte]

Pierwsza osoba jest zalany brzuch jak balon
Zarówno pierwsza jak i druga osoba kapturów brak klata słabo.
Poza tym jeden jak i drugi wygol ten "busz" spod pach wygląda to nieestetycznie!

[StrongTokar]

ok dzieki