Rzeźba dla 15 latka
Napisano Ponad rok temu
Zaczne od tego, że jestem troche zielony i chciałbym sobie zrobić rzeźbę. Mam 15 lat 1,77m wzrostu waże 70kg . Mieszkam na wsi i nie mam dostępu do żadnych siłowni. Posiadam tylko hantle.
Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia mam wykonywac i w jaki dzien żeby mieć wymarzoną rzeźbe ciała
Z góry wielkie dzięki.
Napisano Ponad rok temu
Jaki dzien wybrac hm piatek sobota niedziela .. a tak powaznie to juz od Ciebei zalezy jakie dni bedziesz trenowal !bo z hantlami to duzo nei zrobisz a ile one wogole waza?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
-moje hantle ważą 6kg(dopiero zaczynam) dodam że jestem w trakcie kupna atlasu
-zakupiłem sprzęt do robienia brzuszków czy to bedzie to samo?
-jaką dokładnie mase powinienem osiągnąć?
-byłem teraz u babci na wakacjach i dzięki Jej nadopiekuńczości moja masa zwiększyła 5kg
Wielkie dzięki zabieram się do pracy i prosze o dalszą pomoc
Napisano Ponad rok temu
Powinieneś robić masę mięśniową .
Paulo Coelho
No Pain No Gain
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
i jak dla ekto? |
Dieta |
|
|
||
Dla fanow Brusiaka :) |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
fotki masa,rzezba |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Podciąganie Na Drążku Dla Początkujących |
Filmy |
|
|
||
Co jest najlepsze dla 13 latka ?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Zwiększenie masy
- Ponad rok temu
-
Skakanka
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy do Oceny
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Bardzo obszerny plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Armageddon
- Ponad rok temu
-
nadwaga 20 kg i trening
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha - lat 16 - 176cm - 60kg
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu