6 odpowiedzi w tym temacie

[KamilooS]

Siema, jestem tu nowy, mam 13 lat, ważę dużo, bo aż 75 ;[
Mój wzrost liczy 168cm. Chcę zacząć przygodę z kulturystyką ;d Na początek jaka dieta dla mnie była by odpowiednia? I ta ogólnorozwojówka możecie dać do niej linka?; d
Na początek chciałbym uzyskać rzeźbę brzucha, bo dużo waże i nie za fajnie to wygląda ;D

[Lukasyno]

13lat i juz siłka do nauki lepiej a nie na siłownie w tym wieku

[KamilooS]

13lat i juz siłka do nauki lepiej a nie na siłownie w tym wieku

Na naukę mam czas, nic nie wniosłeś do tematu...

[Lukasyno]

pij mleko z mamy piersi jedz duzo ryzu rob zupki mleczne i bedzie git dieta:p

[KAM]

Rób trening domator czyli pompeczki a na brzuch ABS 2, dobry start bo i tak nie zdoła Ci się w tym wieku powiększyć naturalnie masę mięśniową do tego stopnie abyś był zadowolony. Uważaj na to co jesz, ogranicz słodycze i jedz przynajmniej 5 pełnowartościowych posiłków-dużo białka.

[KamilooS]

Rób trening domator czyli pompeczki a na brzuch ABS 2, dobry start bo i tak nie zdoła Ci się w tym wieku powiększyć naturalnie masę mięśniową do tego stopnie abyś był zadowolony. Uważaj na to co jesz, ogranicz słodycze i jedz przynajmniej 5 pełnowartościowych posiłków-dużo białka.

ABS 2 to jest taki program ?

Zakaz umieszczania linków

[KAM]

ABS 2 to jest taki program ?

Zakaz umieszczania linków

Jest chyba w temacie podpiętym