Skocz do zawartości


Zdjęcie

MASSA!! :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

darek3412
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

MASSA!! :D
Witam,
mam 16 lat waze 57,8kg przy wzroscie 172cm.. Moim zdaniem to oczywiscie za malo.. Chcialbym przytyc gdzies tak z 2-3 kg zeby tych moich zeberek nie bylo widac.. Prosilbym kogos madrego o rade i mala rozpiske diety.. Cwiczyc moge gdyz posiadam silownie :) Nie chce sie truc i brac jakiegos badziewia.. Tyle kilo mozna normalnie przytyc :)

Z gory dzieki :)
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: MASSA!! :D
kogos madrego :)
to tak Dieta musisz ja ulozyc sam my tutaj mozemy tylko sprawdzic czy jest ona poprawna pamietaj musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne gdzie znajdziesz na forum jak to robic .
po drugie piszesz ze nie chcesz sie truc badziewem sadze ze ta mysl chodzi ci o odzywki ? jak tak to mowie odrazu nawet jak bys bral to co ma ci zaszkodzic jedynie pole[pszy mase
Zatopiony w Muzie...

darek3412
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MASSA!! :D
Zalezy kto jakie ma odzywki na mysli:D sam nie wime co byloby dobre :) gainery czy bialka albo weglowodany z bialkiem.. Nie znam sie na tym :)
Diete sam? Niemam pomyslow jakos :)
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: MASSA!! :D
przykłady diet masz w tematach podpiętych
  • 0

KlubFitness
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MASSA!! :D
Przykładowe diety znajdziesz na forum,razem z rozpisanym planem treningowym. Zalecałbym w tym wypadku samą dietę wysokobiałkową,bez odżywek,przynajmniej na początku.
  • 0
Fitness, Judo, Karate, Kulturystyka, Siłownia.

www.klubfitness.pl


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024