Witam,chciałbym, żeby moje ręce były bardziej umięśnione bo teraz są strasznie chude. Jakie treningi stosować? dodam że dzisiaj próbowałem ćwiczyc na hantelku o wadze 5kg, ale więcej jak 3 razy nie umiałem go podnieść bo brakowało mi siły.
mój wzrost 185cm, waga 83 kg.
Pomoc w treningach
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Nitram
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w treningach
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w treningach
Witaj
No na pewno trzeba się zająć całym ciałem 
polecam trening FBW 3 razy w tygodniu - ładnie rozwiniesz sobie każdą partię mięśni
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy wiesz jak zareagować? - pierwsza pomoc! |
Porady |
|
|
||
Pierwsza poważna masa, Pomoc :) |
Dieta |
|
|
||
Cykl dla początkującegoPomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Elementy pomocy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Potrzebna pomoc z www |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Progres?
- Ponad rok temu
-
Rekompozycja czy redukcja, co i jak?
- Ponad rok temu
-
PPL do oceny
- Ponad rok temu
-
Kilka wskazówek dla początkującego
- Ponad rok temu
-
-
FBW, ROWEREK, REDUKCJA,
- Ponad rok temu
-
Ławka - bardzo mało miejsca
- Ponad rok temu
-
Zestawy z alledrogo
- Ponad rok temu
-
Chcę się z tobą podzielić interesującymi rzeczami
- Ponad rok temu
-
Prośba o ocenę
- Ponad rok temu
