3 odpowiedzi w tym temacie

[Donfazito]

Jak w temacie ćwiczę na masę,a do tego postanowiłem dołożyć 6weidera i w związku z tym mam kilka pytań.
Czy po ćwiczeniach weidera mogę dołożyć jeszcze klasyczne brzuszki zależy mi na spaleniu tłuszczu bo ost zaniedbałem brzuch mieszkam w Anglii i z dieta mam mały problem ale ograniczam tłuszcze i staram się sporzywać jak najwięcej białka.Jeżeli chodzi o trening to ułożyłem taki:
PONIEDZIAŁEK
Biceps/plecy/przedramię
ŚRODA
klatka/triceps
Piątek
barki/nogi/kapury
oczywiście codziennie brzuch,i czy kaptury moge cwiczyc np w poniedziałek i piątek?Czy lepiej raz w tygodniu?
WAGA 65/6
WZROST 166
WIEK 21
Obecnie jestem po cyklu PH(SUS500)EFEKTY SIŁA I 5KG wagi obecnie biorę kreatynę z universala
I tu ost pytanie zależy mi na wadze 75kg jak do tego celu mogę dobić czy tym programem treningowym uda sie
pozdrawiam

[DAmianXXL]

Witam
Jak dl mnie powinieneś poczytać tu w tym dziale jak napisać rozpiskę na trening twój trening jest chaotyczny i moim zdaniem zmarnujesz dużo czasu zanim się o tym przekonasz.

Popatrz na treningi na masę

[Numenor]

Witam
Jak dl mnie powinieneś poczytać tu w tym dziale jak napisać rozpiskę na trening twój trening jest chaotyczny i moim zdaniem zmarnujesz dużo czasu zanim się o tym przekonasz.

Popatrz na treningi na masę

Czemu chaotyczny? Toż to tradycyjny split.

[Donfazito]

DAmianXXL Czemu chaotyczny?....Nie uważam się za jakiegoś profesjonalistę ale co mi wiadomo to dużo osób stosuje właśnie taki trening.