4 odpowiedzi w tym temacie

[Escalus]

Siemka mam trening fbw, wykonuję go co drugi dzień. Czy pomiędzy można robić jakieś pompeczki czy brzuszki czy dać odpocząć mięśniom?

[faluś]

Daj odpocząć mięśne, muszą mieć czas na regeneracje, jednak jeśli chcesz możesz w dni wolne robić jakieś aeroby np bieganie, pływanie, jazda na rowerze, sporty zespołowe itd

[aniajlover]

Dokładnie jak Faluś napisał. Nie ma sensu przemęczać organizmu dzień w dzień. Ewentualnie możesz dać aeroby, lub po prostu spacerek jeśli masz na to ochotę A do tego jeśli jesteś początkującym to tym bardziej nie ma co przeciążać organizmu dodatkowymi treningami

[Escalus]

Czyli cardio tak? Bo ja widziałem jak ludzie codziennie robili po ileś tam pompek i mówili ,że to dobry sposób czy coś..

[faluś]

No możesz dać cardio ale nie koniecznie.

Bez pompek będą lepsze efekty. Jak chcesz je robić to rób ale w trenngu.