Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 16 letniego chudzielca

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

trening dla początkującego siłownia chudy

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 16 letniego chudzielca

Witam

Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i ważę 50kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem czy jest sens przy takiej wadze. I czy najpierw powinienem spróbować przybrać na wadze czy raczej zacząć trening i dietę na raz. Z góry dziękuję za wszelkie rady.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 16 letniego chudzielca

Siłownia z odpowiednią dieta na mase pomoże Ci zbudować muskularna budowę ciała
Na początku możesz zacząć od jakiegoś treningu fbw

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 16 letniego chudzielca

Dokładnie

Na początek nie baw się w żadne suplementy itd. Trening + dieta to odpowiedni bodziec

FBW czy w domu, czy na siłowni to najlepsza opcja dla początkujących. Do tego wielostawowe ćwiczenia

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Już jutro pierwszy trening - ZAPRASZAM	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	12 odpowiedzi 3334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego - na zimę z placu na siłownię :) plan treningowy, ocena i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto schłodzić się po treningu?	Treningi	0 odpowiedzi 614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 lat treningu 4 DAN hehehe 1 2	TAEKWONDO	39 odpowiedzi 9944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JUDO dobre przede wszystkim dla młodych, ambitnych fighterów	JUDO	18 odpowiedzi 7704 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening dla początkującego, siłownia, chudy

Kulturystyka i Fitness → Odżywki i Suplementy → Ostyhealth - Krem na Stawy Napisany przez , Rok temu stawy, uroda, zdrowie, sport i 3 więcej	0 odpowiedzi 2210 wyświetleń	Rok temu
Kulturystyka i Fitness → Fitness i Aerobik → Witam miłe Fitnesski Napisany przez , Rok temu siłownia, polska, warszawa, fit i 1 więcej	0 odpowiedzi 601 wyświetleń	Rok temu
Kulturystyka i Fitness → Odżywki i Suplementy → Witam serdecznie Napisany przez , Rok temu Polska, Siłownia, Fitness i 1 więcej	0 odpowiedzi 272 wyświetleń	Rok temu
Kulturystyka i Fitness → Sprzęt do siłowni → Ankieta - wyposażenie siłowni Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, sprzęt	0 odpowiedzi 4126 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 2510 wyświetleń	Ponad rok temu