Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z doborem diety na redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Tak więc efekty są świetne :) Nie liczę, wszystko na oko. Kaloryczność jest dużo niższa niż liczyły mi aplikacje, ale ja się właśnie najadam i czuję dobrze przy skromnej diecie, bo zawsze tak jadłam. Te 2100 to było przeggięcie. Ciągle byłam pełna, ciężka, do porzygu. I tak mocno się ruszyło, dużo zeszło i w końcu nie mam doła każdego dnia, że znowu muszę jeść :P


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Tak więc efekty są świetne :) Nie liczę, wszystko na oko. Kaloryczność jest dużo niższa niż liczyły mi aplikacje, ale ja się właśnie najadam i czuję dobrze przy skromnej diecie, bo zawsze tak jadłam. Te 2100 to było przeggięcie. Ciągle byłam pełna, ciężka, do porzygu. I tak mocno się ruszyło, dużo zeszło i w końcu nie mam doła każdego dnia, że znowu muszę jeść :P

 

Wrzuć fotki, z chęcią zobaczę te świetne efekty :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Zdjęcie 4 miesiące po cesarce i zdjęcie 4kg temu  :yes  Kolejne wrzucę za kilka dni. 

Załączone pliki

  • Załączony plik  1.jpg   13,77 KB   0 Ilość pobrań
  • Załączony plik  2.jpg   27,08 KB   0 Ilość pobrań

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Zdjęcie 4 miesiące po cesarce i zdjęcie 4kg temu  :yes  Kolejne wrzucę za kilka dni. 

 

WOW brawo! Mogę powiedzieć wprost, że jestem dumny bo różnica jest naprawdę kolosalna :) Trzymam kciuki i czekamy na więcej.

 

Załóż dziennik treningowy ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Ramiona :yes

No różnica jest i od razu widać ile pracy to kosztuje,więc teraz dociśnij do końca!

Ja jednak chciałbym nieco ponarzekać bo zdjęcią spróbuj chociaż robić w takiej samej pozie, nie wspominając o garderobie, jeśli już je robisz :)


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Oj tak, teraz jest jeszcze znaczniejsza, wszystko na mnie wisi ;) Nie odpuszczam, nawet nie jem już nic a nic słodyczy i zero cukru :D Hehe. Nie do końca wierzę w wagę, ale jest -12kg :)

 

bieniek fotki są tylko dla mnie, więc nie potrzebuję tych samych ciuchów i poz, bo ja widzę różnicę :) A ciuchy są już za duże o 2 rozmiary, nie noszę ich, tylko koszulki ;) Mam w innych pozach i podobnych ciuchach, ale nie nadawały się do publikacji :P

Co do ramion - ja jestem szerokoramienna niestety i zawsze są dość potężne, teraz również.


  • 0

Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

A to z wczoraj ;)

Załączone pliki


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Ramiona rzeczywiście spore jak na kobietę, ale potraktuj to jako atut - masz świetne pole do popisu by nieźle rozbudować naramienne.

 

Nie przestawaj tylko działaj dalej!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Oczywiście jak jestem szczupła jest ok, po prostu nie mam wąskich i opadających ramion, ale jak puchnę to idzie mi mocno jak widać w łapy.

Waga dziś pokazała 14kg na minusie od kwietnia ;D


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Pamiętaj by w odpowiednim momencie skończyć odchudzanie, wszystko kontroluj i rób przede wszystkim z głową ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Szostakiewicz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z doborem diety na redukcji

Powiem Ci, że ja właśnie się nie odchudzam. Tzn., jem tak jak na co dzień, bo ja nie jadam dużo. Po prostu wywaliłam zbędne produkty i ograniczam się przy słodkościach i nabiale, który zawsze towarzyszył mi w dużych ilościach. Także to nie jest odchudzanie i w ten sposób raczej moge żyć cały czas? Kiedyś tak właśnie funkcjonowałam, z tym że używałam cukier, jadłam słodycze i produkty, których teraz unikam. 

Tak więc jak dojdę do wyjściowej wagi to będę jadła "normalnie", jak wcześniej :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024