2 odpowiedzi w tym temacie

[Siatkarz720]

Witam mam na imię Piotrek i mam dosyć bycia chudzielcem

Przedstawię Wam moje warunki: 180cm i ważę 60 kg.

Znalazłem dietę na moją wage czy jest ona dobra ???

  O to ona  :

 

I POSIŁEK 6:00

 

70g. płatków owsianych

200 ml mleka 2%

bułka grahamka 60g

20 g. sera żółtego

10 g. masła

pomidor

 

II POSIŁEK 10:30

 2 jaja kurze

 100 g. pieczywa pełnoziarnistego

 

III POSIŁEK 13:00

 100g. piersi z kurczaka

 bułka grahamka 60g.

 

IV POSIŁEK 16:00 (przed treningiem)

 100g. chudego mięsa

 100g. makaronu

 surówka

 

V POSIŁEK 19:00(po treningu)

 banan

 150g. ryżu

 100g. piersi z kurczaka

 

VI POSIŁEK

 60g. białego sera

 łyżka oliwy z oliwek

 

 

Jestem "świeżakiem" więc proszę o opinię, albo jakieś inne propozycje co do poszczególnych pozycji.

[faluś]

Napisz coś więcej o sobie. Wiek, jak wygląda trening (np że siłownia 3x w tygodniu i 2x bieganie).

Ogólnie jak dla mnie ciężko wygląda ta dieta. Po za tym napisz ile ma białka tłuszczy i węglowodanów.

Napisz również jak się do tej pory odżywiałeś, przykładowy dzień uwzględniając ilość produktów. Nie musisz pisać w gramach wystarczy np śniadanie 2 bułki, 6 jajek czy obiad pół kilo ziemniaków i 1 pierś z kurczaka, albo dwa mielone wielkości pięści. Uwzględnj także słodycze, fastfoody i słodkie napoje.

[mocsilamotywacja]

W teorii dieta ok, ale obstawiam że jednak znudzi Ci się ona po krótkim czasie. Daj więcej informacji o sobie