Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny dla początkującego

Dieta Początkujący ocena

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Huragany
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Dieta do oceny dla początkującego

Witam, pytanie takie jak w temacie.

ok. 82kg 

18lat

181cm

bf ~23%

wiecej wymiarow na zdjeciu 

 

zajęcia szkolne indywidualne w domu wiec mniejsza aktywność poza treningowa.

trening na silowni 3razy w ciagu tygodnia, trucht na biezni ok 40-60min zamierzam dorzucic do tego trening silowy jak ogarne co i jak 

suple to bialko wpc 80 i kreatyna mono

prosilbym o pomoc w ocenie diety poniewaz chce sie zabrac za ukladanie nastepnych dni zeby ciagle tego samego nie wcinac :P

w rzeczywistoci wychodzi ok 2250-2300kcal

Z góry dziekuje za pomoc :)

Załączone pliki


  • 0

Huragany
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Dieta do oceny dla początkującego

Tutaj wstawiam drugi dzień 

Załączone pliki


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2030 postów
  • Pomógł: 119
300
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Dieta do oceny dla początkującego

Jako tako obleci, jednak jak na moje oko za mało kcal na starcie.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Dieta, Początkujący, ocena

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018