Mam 14lat, waże 60kg, wzrost 184cm. Chce wyrobić sobie ciało i siłę, ponieważ jestem strasznie słaby. U kolegi podniosłem max 38kg sztangi na klatę. Jestem też strasznie chudy. Zrobie max 3 pompki, mało też podciągnieć. Postanowiłem coś zmienić i ściągnałem na tel apkę: Ćwiczenia w Domu. Ta aplikacja coś pomoże?? Jak nie to proszę o rozpisanie mi treningu, bo jestem w to zielony. Musi być to w domu, bo w pobliżu nie ma siłowni. Dodam, że mam 1 parę hantli 10kg.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Trening dla początkującego w domu!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Metody treningowe Dayto Ryu |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
Poszukuję klubu z treningiem MMA w Tarnowskich Górach |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Joe Weider - dlaczego warto trenować? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Trening na rozciąganie |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Trening - Masa Mięśniowa: Trening wysokiej intensywności |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc dla świeżaka
- Ponad rok temu
-
Redukcja - trening obwodowy
- Ponad rok temu
-
Start Rzezba :)
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na siłowni z wadą serca.
- Ponad rok temu
-
Pomoc Dla początkujacego.
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
FBW i problem z klatą
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
POMOC - Jestem całkiem świeża
- Ponad rok temu
-
Odcisk
- Ponad rok temu