IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

MaksedAndCo
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocross, programowanie, muay thai.
  • Wzrost [cm]:179,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenia

Czesc ulozylem sobie taki plan

 

Poniedziałek
Klata/Biceps/Brzuch
 
Wtorek:
Nogi
 
Czwartek:
Barki/Triceps
 
Piątek:
Plecy
 
Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia moge robic? Posiadam w domu mini silownie kilka hantel 3 sztangi (2 proste i jedna falowana, przepraszam ale nie znam zaawansowanych nazw)modlitewnik oraz lawke.

Użytkownik MaksedAndCo edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia
Ćwiczenia wielostawowe podstawa każdego treningu a czymkolwiek jeśli jest to Twój pierwszy plan proponuje jakis trening Fbw poczytaj również ten temat
http://forum-kultury...-2#entry1455151
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025