Witam!
Podzielę się z wami przepisem na przed-treningówkę którą sam zrobiłem kupując poszczególne składniku w wersji pure.
Na wersję 30 dniową, przy założeniu, że porcja to 50g będziemy potrzebowali:
Alfa-ketoglutaran l-argininy - 90g (3g w porcji)
D-Ryboza - 150g (5g w porcji)
Beta-alanina - 120g (4g w porcji)
Jabłczan cytruliny - 90g (3g w porcji)
Tauryna - 90g (3g w porcji)
Monohydrat kreatyny - 75g (2,5g w porcji)
Jabłczan kreatyny - 75g (2,5g w porcji)
L-tyrozyna - 45g (1,5g w porcji)
NAC - 15g (500mg w porcji)
Wyciąg z pestek winogron - 12g (400mg w porcji)
Kofeina - 6g (200mg w porcji))
Theanine - 6g (200mg w porcji)
Dekstroza - 300g (10g w porcji)
Wszystko dokładnie mieszamy i gotowe. Optymalna dawka czyli 50g zawiera optymalne ilości wymienionych składników. Jednak na mnie dawka 40g działa już wyjebiście. Polecam każdemu takie coś bo wychodzi to taniej niż przedtreningówka "firmowa". Często też te firmówki pozostawiają wiele do życzenia pod względem działania. Ja po swojej czuje się świetnie, pompa jest przeogromna, mam więcej siły i energii.