Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ashwagandha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Koxxiarsky
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Ashwagandha

Cześć! :) 

Chcę sobie kupić ashwagande na próbę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przez jaki okres można ją stosować? Gdzieś własnie wyczytałem, że 3 miesiące można brać i 1 miesiąc przerwy. 

I dawki takie jak zaleca producent tj. 1 tabletka dziennie? 

 

Jak Ashwagandha ma się do przedtreningówek / kofeiny? Można brać ashwe rano a przedtreningówkę/kofeinę przed treningiem? Czy to raczej strzał w kolano? 

 

 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2809 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

witaj

no masz w 1 tabletce 240mg tego składnika więc starczy :)

Co do okresu jej brania raczej nie ma żadnych reguł - wiadomo przerwę można zrobić by organizm się nie przyzwyczaił.

Ashwe lepiej po treningu i przed snem


  • 2

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Koxxiarsky
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

witaj

no masz w 1 tabletce 240mg tego składnika więc starczy :)

Co do okresu jej brania raczej nie ma żadnych reguł - wiadomo przerwę można zrobić by organizm się nie przyzwyczaił.

Ashwe lepiej po treningu i przed snem

Okej :D

Dzięki. 

 

A jak to ma się do przedtreningówek i kofeiny? Odstawić podczas brania ashwagandy czy można szamać? 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2809 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

Z tego co wiem to przedtreningówek lepiej nie łączyć z tym cudem :)

Kofeina już raczej tak.. Bo masz nawet możliwość zakupienia Ashwy z Guaraną..


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 397 postów
  • Pomógł: 7
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

Osobiście biorę ashwę razem z zma, też od kfd, przed snem i zasypiam jak dziecko + przesypiam do rana bez budzenia się. Wstaję wyspany nawet po 5h snu więc suplement jest naprawdę spoko, ale przerwę warto robić po zjedzeniu opakowania i to powiedziałbym że nawet nieco dłuższą. W moim przypadku miesiąc nie wystarczył bo organizm był jednak przyzwyczajony. Musisz sprawdzić na sobie, u mnie to jakieś 6 tygodni.


  • 2

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2809 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

Osobiście biorę ashwę razem z zma, też od kfd, przed snem i zasypiam jak dziecko + przesypiam do rana bez budzenia się. Wstaję wyspany nawet po 5h snu więc suplement jest naprawdę spoko, ale przerwę warto robić po zjedzeniu opakowania i to powiedziałbym że nawet nieco dłuższą. W moim przypadku miesiąc nie wystarczył bo organizm był jednak przyzwyczajony. Musisz sprawdzić na sobie, u mnie to jakieś 6 tygodni.

To fakt przed snem super sprawa.. Jeszcze w połączeniu z ZMA .. CUDO! :)

Po treningu też dobra sprawa.. lepsza regeneracja :D


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 781 postów
  • Pomógł: 66
239
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

Moja dobra rada - ashwagandhę należy stosować minimum miesiąc, a maksimum 2 - 3 miesiące, po których należy zrobić minimum 6 - 8 tygodni przerwy od ashwagandhy.


  • 1
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Koxxiarsky
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

To fakt przed snem super sprawa.. Jeszcze w połączeniu z ZMA .. CUDO! :)

Po treningu też dobra sprawa.. lepsza regeneracja :D

A po przebudzeniu z rana? :D

Słyszałem, że podobno potrafi zamulić...  :sleep1:


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2809 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ashwagandha

Hm od jakiegoś czasu biorę z rana po treningu (bo ćwiczę rano) i nie zauważyłam jakiejś tam zamuły.. Może to efekt placebo :D

Jedynie co zauważyłam to potem w dzień jest mi lżej.. No ale na każdego może działać inaczej.


  • 2

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018