Cześć,
udało Mi się zgubić trochę kilogramów. Masę zgubiłem nie stosując żadnych odżywek etc., a tylko dietą i ćwiczeniami. Następny cel jaki sobie postawiłem to zbudowanie jakiejś masy mięśniowej oraz zwiększenie swojej siły. I tu rodzi się Moje pytanie.
Na obecną chwilę ważę +/-65,5kg i mam 175cm.
Czy stosowanie kreatyny i białka byłoby pomocną opcją w Moim przypadku? Nie ukrywam, że mam mocno ograniczony budżet, przez co szukam jak najbardziej budżetowych opcji. Jestem w stanie poświęcić około 100zł miesięcznie na dodatkowe wydatki z siłownią.
Dieta jaką stosuje:
Poniżej plan treningowy według którego trenuj 5 razy w tygodniu.
Użytkownik rafikx edytował ten post Ponad rok temu