5 odpowiedzi w tym temacie

[VeqU]

Chodzi o to czy ohp obciąża kręgosłup i jest w stanie mi zatrzymać wzrost (mam 15 lat)

[aniajlover]

Witaj

Wykonanie prawidłowo technicznie tego ćwiczenia nie powinno sprawiać żadnych problemów. Co do wzrostu na pewno nie ma nic z tym wspólnego więc jak najbardziej można wykonywać OHP. 

Jednak jaki jest problem z tym ćwiczeniem? Czy nie ma żadnego?

[VeqU]

Problemu nie ma tylko chciałem się upewnić co do tego wzrostu 

[aniajlover]

Rozumiem.. 

Nie powinno sprawiać żadnego problemu 

[faluś]

Obciąża kręgosłup co chyba logiczne, ale pod żadnym względem nie hamuje wzrostu.

[Jasiu22]

Zobacz sobie poprawną technikę na yt, jakiś dłuższy filmik gdzie fajnie to wytłumaczą, na razie nie szalej z ciężarem, młody jesteś, skup się także na silnych mięśniach głębokich, i jeszcze mam pytanie masz stojaki czy najpierw musisz zrobić martwy? Jeśli tak to technika martwego również będzie tutaj ważna