Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na wakacje


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

dodo7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Ćwiczenia na wakacje

Dawid, 16 lat, 56kg, 169cm

 

Witam. Z racji wakacji mam pytanie.

 

Jakie polecacie ćwiczenia by podczas wakacji (tj. jak wyjadę wypoczywać) zachować formę i sprawność? Bo nawet tygodniowa przerwa od siłowni skutkuje tym, że mam nieco większy problem z podniesieniem niektórych ciężarów i wyrobieniem serii.

 

Dostępu do sprzętu w ogóle nie będzie więc zostaje chyba własna masa. 

 

Polecacie coś? :)


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2952 postów
  • Pomógł: 86
230
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ćwiczenia na wakacje

Witaj

Ja powiem tak i pewnie większość osób z tego forum się ze mną zgodzi.

Odpocznij sobie na 100%, wyluzuj a po wolnym idź na trening! :) Raz na ile a nawet tylko raz w roku pozwalamy sobie na wyjazdy na wakacje, więc dajmy odpocząć ciału/psychice.. być może jak lekko odpuścisz to będziesz w stanie dźwigać więcej ..? :whistle:


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 75
232
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ćwiczenia na wakacje

Oj z tym ostatnim się zgadzam w stu procentach. Nie raz bywało, że odpuszczałem trening na weekend, jakiś wyjazd nad jezioro i w poniedziałek z podwójną mocą wchodziłem na siłownię :D


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2952 postów
  • Pomógł: 86
230
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ćwiczenia na wakacje
No właśnie Olosek to przetłumacz koledze że czasami reset jest potrzebny xD :D
Ale żeby nie było nie nabijam się i nie namawiam do złego. Sama wiem po sobie że raz na x miesięcy/tygodni reset od treningu.. nawet diety! Jest potrzebny.
Skoro kolega ma już lekki problem z siłą może warto zrobić trochę luzu..?
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ćwiczenia na wakacje

Zgadzam się z powyższymi, jak wyjedziesz na 1-2 tygodnie to formy nie stracisz, musiałbyś chyba cały czas jeść i leżeć, korzystaj z wakacji, pływaj, jeździj na rowerze, baw się (to przykłady) odpoczniesz a po wakacjach wrócisz z nawiązką :-)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018