2 odpowiedzi w tym temacie

[Angus]

Znacie jakieś ćwiczenie obojętnie z jakim sprzętem na dolną część klatki piersiowej ?

[faluś]

Znamy, tylko Jeśli brak Ci dołu klatki to brak Ci całości klatki. Wyciskanie sztangi/hantli na ławce prostej dobrze rozwija dolną część, głową w dół również, w sumie bardzo podobne ćwiczenia. Dipsy jeszcze dają radę. No ale jak piszę musisz budować cały mięsień, samego dołu klatki i tak nie wyizolujesz, a bawienie się w poprawę szczegółów na tym etapie jest bez sensu.

[Olosek]

Dokładnie, najpierw trzeba zbudować solidny mięsień podstawowymi ćwiczeniami, by z czasem czucia mięśnia móc wyizolować właśnie dół