Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zacząc zmiany?

odchudzanie utrata wagi

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

xSavage
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Jak zacząc zmiany?

Witam :) Jakieś 2lata temu popełniłem błąd i wciągnąłem się w świat wirutalny przez co trochę mi się przytyło. Chciałbym to zmienić niestety jest problem :/ Nie posiadam dostępu do siłowni co najwyżej:

Atlas, modlitewnik, sztanga i hantle.

Mógłby mi ktoś rozpisać od czego zacząć?

Wzrost: 176

Waga: 80


Użytkownik xSavage edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jak zacząc zmiany?

Witaj

Poczytaj posty podpięte, które znajdują się u nas na forum w dziale Trening dla Początkujących oraz Dieta. W Twoim przypadku trzeba będzie zająć się treningiem siłowym-najlepiej na początek FBW 3x/week. Do tego dieta ale nie wchodź od razu na ujemny bilans tylko trzymaj swoje dzienne zapotrzebowanie(oblicz tu KLIK)


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: odchudzanie, utrata, wagi

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018