3 odpowiedzi w tym temacie

[Skipperq]

Trenujemy planem na wszystkie partie mięśniowe, najpierw na masę, póżniej na rzeźbę i siłę po czym stajemy przed lustrem i mówimy sobie "Hej, ta strona jest większa od tej. Muszę coś z tym zrobić" I w tym momencie powinniśmy ustalić PIORYTET czyli nacisk na tą partię, ale JAK? Bo jeżeli zaczniemy ćwiczyć tylko na tą partie to reszta się zaniedba, a my chcemy ustalić nacisk na jedną z partii ćwicząć jednocześnie resztę.

Użytkownik Skipperq edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

A masz jakąś konkretna partię na myśli z tym priorytetem?

[aniajlover]

No to pierw ćwiczcie tak jak macie ćwiczyć.. Tak w ogóle może nawet takiej sytuacji nie być.  

No skoro ciało nie będzie proporcjonalne to trzeba będzie coś zmienić, wtedy wykonujesz więcej serii więcej powtórzeń, krótsze przerwy i tyle.. Możesz sobie przejrzeć przykładowe plany priorytetowe, które znajdziesz w Internecie

[faluś]

Jak jedna strona jest większa od drugiej to coś jest nie tak i pasuje udać się do specjalisty choć minimalne różnice zawsze będą, nie ma symetrycznych sylwetek.
Masa siła czy redukcja zależy od Ciebie i Twoich celów. Możesz cały czas robić masę czy siłę, redukcja oczywiście wg potrzeb. Jednak pamiętaj by czasami treningi były też lżejsze co by był czas na regenerację tkanki łącznej i układu nerwowego.

Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu