5 odpowiedzi w tym temacie

[Redips91]

Witam, chciałbym otrzymać jakieś opinie na temat ww. diety czy ew. w niej czegoś nie zmienić bo nie da się ukryć według kalkulatora BMR z FB mam trochę za dużo białka i nie miałem pomysłu gdzie tu pomanipulować aby to zredukować do minimum.

 

Trochę o mnie:

Waga 78kg

Wzrost 178 cm

Wiek 27 lat

 

Trening będzie wykupiony w FB także nie wiem jeszcze co w nim będzie się znajdowało w każdym bądź razie doświadczenie na siłowni posiadam bo chodzę regularnie.

 

 dieta_2018-02-20(1).png   167,89 KB   0 Ilość pobrań

 

 dieta_2018-02-20.png   175,89 KB   0 Ilość pobrań

[aniajlover]

Witaj

Napisz tylko kiedy masz dzień treningowy a kiedy nie  

Użytkownik aniajlover edytował ten post Ponad rok temu

[Redips91]

Ja cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek, sroda, piątek no i jakieś cardio w sobotę albo niedziele z tym ze diety poki co nie trzymam.

[aniajlover]

Ja cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek, sroda, piątek no i jakieś cardio w sobotę albo niedziele z tym ze diety poki co nie trzymam.

Eh.. Zapytam jeszcze raz. Które zdjęcie należy do dni treningowych, a które nie <lol> 

[Redips91]

Tak jak juz napisałem poki co diety nie stosuje wiec wedle uznania mogę to stosować np. Tam gdzie wołowina w dni treningowe albo na odwrót.

[aniajlover]

A rozumiem. 

Dobra pierwsze co, jeśli już jesz śniadania to postaw na te low-carb. Ogólnie wydaje się być ok ta dieta.. Jedynie co to bym zmieniła tylko to masło orzechowe, bo jak się domyślam pewnie chodzi tu o te z orzechów ziemnych.. No a orzechy ziemne nie równa się orzechom tylko fasoli.. to kup już z migdałów czy czegoś innego.. Macro też moim zdaniem wygląda spoko, także możesz zaczynać