Skocz do zawartości


Zdjęcie

8-10 lat domowa siłownia

domowa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

8-10 lat domowa siłownia
Robię to od bardzo dawna mniej czy więcej (kocham to) ćwiczę na siłowni u siebie nigdy na profesjonalnej proszę o ocenkę.
Brak diety niestety:(
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2895 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia

Witaj

Super to wygląda, podziwiam, że tyle lat już trenujesz.  To duży plus na prawdę. Brak diety nie jest taki zły, bo przecież super wyglądasz, trzymaj tak dalej! :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia

Witaj
Super to wygląda, podziwiam, że tyle lat już trenujesz.  To duży plus na prawdę. Brak diety nie jest taki zły, bo przecież super wyglądasz, trzymaj tak dalej! :)

Witaj ćwiczę długo ale moja wiedza o kulturystyce nie jest aż tak wielka dlatego potrzebuję czasem pomocy od takich ludzi jak ty :) pozdrawiam
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1973 postów
  • Pomógł: 116
287
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia
Jak dla mnie na dosłownie rekreacyjne ćwiczenia jest dobrze, choć do pełnej oceny pasowało by wstawić jeszcze zdjęcia pleców i nóg. Od siebie polecę delikatną poprawę sposobu odżywiania lub dodanie jakiś aero ponieważ patrząc po poziomie tkanki tłuszczowej jesteś na granicy gdzie zaraz brzuch może szybko zacząć rosnąć. Jaki wygląda trening i jakie wyniki siłowe?
  • 0

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia

Jak dla mnie na dosłownie rekreacyjne ćwiczenia jest dobrze, choć do pełnej oceny pasowało by wstawić jeszcze zdjęcia pleców i nóg.
Od siebie polecę delikatną poprawę sposobu odżywiania lub dodanie jakiś aero ponieważ patrząc po poziomie tkanki tłuszczowej jesteś na granicy gdzie zaraz brzuch może szybko zacząć rosnąć.
Jaki wygląda trening i jakie wyniki siłowe?

Witaj ograniczam się z fast fudami słodyczami itp bo wiem że to nie popłaca nigdy wcześniej nie miałem diety.
Aeroby myślę że odpadają poniważ mam pracę w której robię dużo skłonów i ruszam się bardzo dużo (jestem aktywny) spalam dużo energi a chcę utrzymać swoją wagę myślę że lepszy pomysł był by ze zmianą jedzenia może mógł byś pomóc? Kilka dni temu zmieniłem trening na trzy dniowy FBW. Zdjęcia nóg i pleców wrzucę nie bawem pozdrawiam

Użytkownik Robsonnwz edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia
Witam o to reszta moich zdjęć.
  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 381 postów
  • Pomógł: 6
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia

jak na efekty bez diety - jest zajebiście 


Użytkownik lukasz9179 edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia

Nie widzę zagrożenia bębnem i moim zdaniem kolego wyglądasz super !:) (hej, mam żonę, żadnych podtekstów)

 

Chciałbym tylko, żeby, jak już wklejasz zdjęcia, były robione przez kogoś innego, i bez perspektywy, bo wygląda na to, że Twoje udo jest większe niż cały korpus!

 

Oprócz tego to ciśnij zdrowo!


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia
Hej dzięki ziomeczki za ocenę teraz trochę zmieniłem jedzonko i trening zakupiłem BCAA mam jeszcze trochę gainerka i lecę dalej teraz chciał bym brzuch trochę zrobić :) ale nie wiem czy się uda ;) a co do zdjęć to masz rację trochę pojechałem po bandzie next time będzie lepiej :) pozdro.
  • 0

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 7 miesięcy temu

Re: 8-10 lat domowa siłownia
Hejka co myślicie gdybym przeszedł teraz na redukcję?
Czy to będzie dobry pomysł?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: domowa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018