Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaki gryf na początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

pomoc gryf

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki gryf na początek

Witam jestem tu nowy, zaczynam swoją przygodę w treningach i chcę się dowiedzieć co polecacie bardziej na początek. Mam już 2 hantle i 60 kg obciążenia. Ale nie wiem który gryf wybrać, Gryf prosty czy gryf łamany, chciałbym tym gryfem zrobić jak najwięcej ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Jakiej średnicy gryf polecanie do domowej siłowni?

Pozdrawiam

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Zdecydowanie prosty o długości co najmniej 180cn

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

A coś więcej, dlaczego prosty?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Bo na prostym gryfie zrobisz wszystkie ćwiczenia a łamany to tyko dodatek jeśli nie masz podstawowego - czyli prostego to kupno lamanegomija się z celem
Lamanyn
Nie zrobisz dobrze
Przysiadow
Martwego ciągu
Wioslowania
Czy np wyciskania leżąc

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Dzięki za wyjaśnienie!

Wróć do Sprzęt do siłowni

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na początek	Trening dla początkujących		6 odpowiedzi 1022 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek dla 16 latka	Trening dla początkujących		9 odpowiedzi 1934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatek! Rady Jestem poczatkujacy i potrzebuje rad:)	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 2058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening na klate dla zaawansowanych, rozpiska...	Trening dla początkujących		9 odpowiedzi 2640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie oni moga mieć zatłuszczenie?	Rozmowy nie na temat	Guest_hx_*	7 odpowiedzi 1226 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: pomoc, gryf

Kulturystyka i Fitness → Sterydy i Prohormony → Prosze o Pomoc wysoki poziam estrogenu co zrobić? Napisany przez , Ponad rok temu pomoc, estrogen, testosteron, co i 4 więcej	3 odpowiedzi 8779 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Redukcja, plan do oceny, fbw+obwodówka Napisany przez , Ponad rok temu redukcja, plan, ocena, fbw i 2 więcej	12 odpowiedzi 1091 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Sterydy i Prohormony → Prosze o pomoc (podanie testosteronu w barek) Napisany przez , Ponad rok temu testosteron, bark, pomoc	4 odpowiedzi 3121 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc w treningu Napisany przez , Ponad rok temu masa, pomoc	2 odpowiedzi 831 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc przy doborze ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu ćwiczenia, brzuch, trening, pomoc i 1 więcej	6 odpowiedzi 929 wyświetleń	Ponad rok temu