Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaki gryf na początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

pomoc gryf

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki gryf na początek

Witam jestem tu nowy, zaczynam swoją przygodę w treningach i chcę się dowiedzieć co polecacie bardziej na początek. Mam już 2 hantle i 60 kg obciążenia. Ale nie wiem który gryf wybrać, Gryf prosty czy gryf łamany, chciałbym tym gryfem zrobić jak najwięcej ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Jakiej średnicy gryf polecanie do domowej siłowni?

Pozdrawiam

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Zdecydowanie prosty o długości co najmniej 180cn

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

A coś więcej, dlaczego prosty?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Bo na prostym gryfie zrobisz wszystkie ćwiczenia a łamany to tyko dodatek jeśli nie masz podstawowego - czyli prostego to kupno lamanegomija się z celem
Lamanyn
Nie zrobisz dobrze
Przysiadow
Martwego ciągu
Wioslowania
Czy np wyciskania leżąc

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki gryf na początek

Dzięki za wyjaśnienie!

Wróć do Sprzęt do siłowni

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac	Zdrowie i Medycyna	15 odpowiedzi 26592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co na początek mam brać????????	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Baton dla kobiety - jaki wymiar?	Samoobrona Kobiet	18 odpowiedzi 21995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki cykl polecacie???	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1404 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki SCYZORYK macie i jak go uzywacie ?? 1 2	MAGIA STALI	24 odpowiedzi 5595 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: pomoc, gryf

Kulturystyka i Fitness → Sterydy i Prohormony → Prosze o Pomoc wysoki poziam estrogenu co zrobić? Napisany przez , Ponad rok temu pomoc, estrogen, testosteron, co i 4 więcej	3 odpowiedzi 9462 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Redukcja, plan do oceny, fbw+obwodówka Napisany przez , Ponad rok temu redukcja, plan, ocena, fbw i 2 więcej	12 odpowiedzi 1289 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Sterydy i Prohormony → Prosze o pomoc (podanie testosteronu w barek) Napisany przez , Ponad rok temu testosteron, bark, pomoc	4 odpowiedzi 3380 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc w treningu Napisany przez , Ponad rok temu masa, pomoc	2 odpowiedzi 946 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc przy doborze ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu ćwiczenia, brzuch, trening, pomoc i 1 więcej	6 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu