Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening Armstronga a trening na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kamuch
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 79 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:około 15
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :35
  • Przysiad [kg]:130 x5
  • Wyciskanie [kg]:72,5
  • Waga [kg]:73

Napisano 9 miesięcy temu

Trening Armstronga a trening na siłowni
Witam. Mam pytanie odnośnie treningu na podciąganie Armstronga. Chodząc trzy razy w tygodniu na siłownię po południa chciałabym robić tez w domu trening Armstronga. I czy jeżeli w tem sam dzień mam oba treningi to lepiej iść na siłkę, a później trening Armstronga czy odwrotnie? Prosiłbym również o uzasadnienie w razie odpowiedzi:D
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2894 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Trening Armstronga a trening na siłowni

Witaj

Nie oddzielnie, po prostu dołącz Armstrong do Twojego treningu i już. Wykonaj go na początku i powinno być OK. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 829 postów
  • Pomógł: 67
251
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Trening Armstronga a trening na siłowni

Rób trening podciągania w ramach swojego treningu na siłowni.

 

Wpisz sobie w Google hasło:

 

articles/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

 

 

i przeczytaj uważnie cały artykuł - pierwszy od góry link, to będzie to co trzeba.


Użytkownik RychuP edytował ten post 9 miesięcy temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018