Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening Armstronga a trening na siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
79 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:około 15
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :35
Przysiad [kg]:130 x5
Wyciskanie [kg]:72,5
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Trening Armstronga a trening na siłowni

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu na podciąganie Armstronga. Chodząc trzy razy w tygodniu na siłownię po południa chciałabym robić tez w domu trening Armstronga. I czy jeżeli w tem sam dzień mam oba treningi to lepiej iść na siłkę, a później trening Armstronga czy odwrotnie? Prosiłbym również o uzasadnienie w razie odpowiedzi:D

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Armstronga a trening na siłowni

Witaj

Nie oddzielnie, po prostu dołącz Armstrong do Twojego treningu i już. Wykonaj go na początku i powinno być OK.

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
1075 postów
Pomógł: 81

307
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Armstronga a trening na siłowni

Rób trening podciągania w ramach swojego treningu na siłowni.

Wpisz sobie w Google hasło:

articles/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

i przeczytaj uważnie cały artykuł - pierwszy od góry link, to będzie to co trzeba.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Wróć do Trening dla średniozaawansowanych