2 odpowiedzi w tym temacie

[NinyaPL]

Witam

Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć?

Mam zamiar chodzić na siłownie przede wszystkim w celu wyrzeźbienia swojego ciała.
Czy powinienem najpierw zrobić mase (180 cm i 76 kg niby powinienem przytyc tak do 80-85 kg) potem trening na mase > trening na rzezbie. Jak to jest? I co z tym cardio ?

[aniajlover]

Witaj
Dużo tematów już było podobnych
Pierw masa, na siłowni wrzuć tylko trening siłowy. Cardio odpuść.
Co do treningu i diety poczytaj posty podpięte u nas w działach Trening dla Początkujących i Dieta.

[NinyaPL]

Czyli rozumiem, że najpierw:

1. Ułożyc diete i osiągnąć odpowiednią wagę. (czyli 75-80 kg przy 180 cm wzrostu - ?),

2. Gdy juz to zrobie zacząć trening FBW (Full Body Workout), lecz diete kontynuować,

3. Gdy stwierdze że osiągnołem już wystarczająco masy, zacząć trening na rzeźbe?

Chciałbym dodać jeszcze że sylwetke mam podobną jak tu:

Użytkownik NinyaPL edytował ten post Ponad rok temu