1 odpowiedź w tym temacie

[batonus]

Witam , tak jak w temacie , a mianowicie moja dziewczyna posiada problem z kręgosłupem (boli ją przy wyginaniu) oraz kolanem (przesunieta rzepka od urodzenia) odrazu mówie była z tym u lekarza itd ale mniejsza z tym , Chciałem zapytac czy znacie jakies cwiczenia na Posladki i brzuch ktore nie bedą obciążały kolana ani kregosłupa ? 

robi :

-wykroki ( ale własnie zaczeło bolec bardzo)
-chodzenie z gumą na boki (jest ok)
-przezuca hantelek z prawej na lewa strone z podniesionymi nogami i uniesieniem głowy.( jest ok)
-wzniosy nóg na poręczach (jest ok)
-spiecia brzucha lezac (jest ok . brzuszki nie odrywajac calych plecow)
 

dzis przetestujemy

odwodzenie nogi do tyłu i w bok w bramie z linką
unoszenie bioder ze sztangą


To jej zostało z 10 cwiczen reszta odpadła tak jak juz wykroki. 
macie jakies pomysły bo mi sie skończyły  ;/ .

 

[Tyniu]

Cieżko robić dośladkii z problemami kolana i kręgosłupa , była u fizjoterapeuty ? Bólu kręgosłupa nie można lekceważyć bo z czasem może być coraz gorzej