Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pyanie dot. planu treningowego

6 dni codziennie silownia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

tiffen
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Pyanie dot. planu treningowego

Witam, wlasnie zaczynam cwiczyc na silowni, kiedys trenowalem judo czy tez wykonywalem przez pewien czas cwiczenia w domu. Co uważacie na temat treningu 6 razy w ciagu tygodnia? Bedzie przyrost masy?

 

bedzie to tak:

 

poniedzialek- klata

wtorek barki

sroda plecy

czwartek biceps

piatek triceps

sobota nogi

 

i wplatany abs w niektore dni

 

 


Użytkownik tiffen edytował ten post 4 tygodni temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4195 postów
  • Pomógł: 151
541
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pyanie dot. planu treningowego
Na początku wystarczy trening fbw nie trzeba każdej partii ćwiczyć w osobny dzień
  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5033 postów
  • Pomógł: 164
342
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pyanie dot. planu treningowego

Również jestem zdania by zacząć od FBW, dzięki kompleksowemu treningowi żadna partia nie zostanie potraktowana po macoszemu i co więcej, świetnie przygotujesz metabolizm jak i całe ciało do nowego trybu pracy.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017