Skocz do zawartości


Zdjęcie

Treningi w domu dla grubaski


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

PoczatekNowegoZycia
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Treningi w domu dla grubaski
Cześć chciałabym zapytać jakie ćwiczenia polecacie dla osoby z nadwagą które mogę wykonywać w domu ? Moja aktywność fizyczna obecnie to tylko spacer lub dwa tygodniowo. Chciałabym zacząć a niewiem jak
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1989 postów
  • Pomógł: 48
117
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski
Witaj
Tutaj przydadzą się dwie rzeczy. Trening i dieta. Jeśli masz dużą nadwagę proponuję pierw zająć się tym drugim aspektem. Lekki ujemny bilans kaloryczny. Za jakiś czas dodać tylko trening cardio np. 3-4x/week jazda na rowerze lub cokolwiek,trening HIIT,na koniec siłownia :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


PoczatekNowegoZycia
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski
Dodam tylko że pale a po tym z kondycją u mnie ciężko..
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1989 postów
  • Pomógł: 48
117
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski

Dodam tylko że pale a po tym z kondycją u mnie ciężko..

Hm to trochę ciężko będzie. :D coś na początek lekkiego. Zacznij od cardio by sobie trochę kondycji wyrobić :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 4
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 4 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski

I rzuć palenie... szkoda pieniędzy i zdrowia.


  • 1

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1989 postów
  • Pomógł: 48
117
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski

I rzuć palenie... szkoda pieniędzy i zdrowia.

Przydałoby się..Z kasą to rzeczywiście, drożeją itp.. Teraz za paczkę papierosów można kupić wołowinę :D :D 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


sterka03
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski

Słyszałam że regularne picie wody wodorowej wspomaga odchudzanie i detoks. Słyszeliście o niej? Ma ona wiele właściwości, które pozytywnie wpływają na organizm. Reguluje metabolizm i opóźnia procesy starzenia. Więcej informacji i możliwość zamówienia jej generatora znalazłam na stronie wodah2.com. Myślę nad jego zakupem.


  • 0

carnage
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street workout

Napisano 2 tygodni temu

Re: Treningi w domu dla grubaski
Fajna reklama, ale jest to g*wno prawda.
  • 0

sportsmenka
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Treningi w domu dla grubaski

Wiadomo, że aby schudnąć konieczna jest zdrowa dieta i sporo ruchu. Ruch z całą pewnością zapewni Ci orbitrek, na którym będziesz mogła ćwiczyć w domu kiedy tylko będziesz chciała. Taki orbitrek znajdziesz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017