2 odpowiedzi w tym temacie

[Stawo]

Witam. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni od roku i zastanawiam się nad kupnem kreatyny. I tu moje pytanie czy w moim wieku mogę już zażywać ten suplement?

[Olosek]

Witaj  

 

O ile Twoja dieta jest dopięta na ostatni guzik, a Ty zauważyłeś, że już nie rośniesz w zadowalającym tempie to tak  

[RychuP]

Jeśli masz dietę i przemyślany trening, a masa (obwody) i siła cały czas Ci rośnie, to nie ma potrzeby abyś już teraz stosował kreatynę, tzn. nic złego się nie stanie jak zastosujesz, ale lepiej użyć jej dopiero aby przełamać zastój masowy/siłowy.