Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena efektów + dalszy cel


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

piecyk99
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Ocena efektów + dalszy cel

Witam, w marcu tego roku skończyłem redukcję. Od tego czasu próbuję zyskać masę mięśniową. Co drugi dzień FBW, + od czasu do czasu biegam/robię interwały sprintowe. 

18lat 
177cm wzrostu 
aktualnie 70kg 

Marzec, 60kg, obwod w miejscu pepka 77: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Czerwiec, 64kg, obwod w miejscu pepka 80: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Dzisaj, listopad, 70kg, obwod w miejscu pepka 83: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Zestawienie dwóch zdj w tej samej pozycji: 

Maj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Teraz (listopad): [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Jak z efektami? + czy to już czas żeby wskoczyć na redukcję? Zależy mi bardziej na tym, żeby być szczupłym z delikatnie zarysowanymi mięśniami, niż prawdziwym dzikiem 17.gif 

Z góry dziękuję za poświęcony czas i wszystkie rady i odpowiedzi ;)


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1889 postów
  • Pomógł: 44
107
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ocena efektów + dalszy cel
Witaj
Mi się wydaje że posiadasz mało masy mięśniowej.. Tych mięśni mało co widać. Lekka masa potem redukcja i będzie dobrze :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017