Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia w domu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Duży chłopiec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Ćwiczenia w domu
Jakie ćwiczenia w domu można wykonywać na przyrost mięśni?
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1889 postów
  • Pomógł: 44
107
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ćwiczenia w domu

''Kalisteniczne'' tzn. pompki, przysiady, podciąganie na drążku :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Duży chłopiec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ćwiczenia w domu
A bez drążka?!
  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ćwiczenia w domu

A bez drążka?!

 

zamiast drążka możesz dać podciąganie na krawędzi stołu podchwytem, nachwytem ... 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017