
Plan treningowy FBW dla początkującego w domowych warunkach.
Napisano Ponad rok temu
Podciąganie na drążku uchwytem - 5x
Podciąganie na drążku nachwytem - 5x
Pompki klasyczne - 5x
Pompki na triceps - 10x
Pompki szerokie - 5x
Podciąganie kolan do klatki zwisem - 10x
Brzuszki klasyczne - 15x
Spięcia brzucha - 15x
Przysiady klasyczne - 15x
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Tak FBW się poleca początkującym przeważnie, dobry wybór
Ale widzę nie jest to typowo kulturystyczny plan tylko kalisteniczny tak?
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Vasco edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem, szkoda, że nie posiadasz tego drążka.. Nie posiadasz nic na dworze gdzie mógł byś się podciągać? Albo zainwestować 50zł na zakup drążka? Bo to niesamowita sprawa
Jednak na takich oto treningach mam mało wiedzy, poczekaj na naszego kolegę z forum Maksyma, on Ci pewnie przedstawi to co najistotniejsze
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Źle mnie zrozumiałaś, właśnie drążek to ja mam, ale tylko tyle
Ojj no widzisz, kobieta zamyślona
To ja Ciebie bardzo przepraszam, W takim razie zaje*biście że ten drążek posiadasz!
To się podciągaj, przysiadaj i co tam jeszcze
Ale to i tak Maksym musi napisać
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Chcesz się szybko wyrzeźbić? Jeśli tak ten artykuł jest dla |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Worek treningowy |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Dlaczego kobiety nie ćwiczą Muay Thai? |
Samoobrona Kobiet |
|
![]()
|
||
Ważniejsze dla BJ Penna: pas UFC czy Mistrzostwo Świata BJJ? |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Dieta dla ekto na mase |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zmiana Planu po 5 miesiącach
- Ponad rok temu
-
15 lat - FBW
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Kardio czy siłowy, oto jest pytanie.
- Ponad rok temu
-
Co mam z tym zrobic?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Ambicje, kompleksy, figura.
- Ponad rok temu
-
Jak dążyć do "6 paku" - początkujący
- Ponad rok temu
-
Totalny Początek :/
- Ponad rok temu