Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja Kobieta 18 lat Co Kiedy Jak

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja Kobieta 18 lat Co Kiedy Jak

Witam nazywam sie Weronika mam 18 lat 63kg 167 cm . Zaczynam lekka redukcje. Jakich suplementow i witamin powinnam uzywac w ciagu dnia z dokladnoscia co jest najlepsze rano przed po treningu itp . Pozdrawiam

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja Kobieta 18 lat Co Kiedy Jak

Witaj

Jeśli zaczynasz dopiero swoją przygodę z treningami/dietą to nic Na prawdę nic nie potrzebujesz. Ten deficyt jaki będziesz mieć + trening siłowy/aerobowy/interwałowy wystarczy, by spalić fat. Jedynie co to możesz jakieś witaminy brać; z grupy B, omega-3, ZMA na noc, Witamina D itd..

Pozdrawiam.

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja Kobieta 18 lat Co Kiedy Jak

Zakup kompleks witamin (najlepiej dla sportowców + dodaj do tego żelazo) oraz kwasy omega i jakiś diuretyk (np. mniszek lub pokrzywa). Później możesz dodać do tego glutaminę, ale to dopiero po jakimś czasie.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
La Griffe - jak wywiercić dziury	MASTERS Of STEEL	14 odpowiedzi 1790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po co, w jakim celu cwiczymy karate czy inne s.w. 1 2	KARATE	22 odpowiedzi 7371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jaki sposób spędza wakacje przyzwoity karateka: 1 2	KARATE	22 odpowiedzi 3673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak często bierzecie udział w szkoleniach/obozach	KARATE	8 odpowiedzi 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć	Nastolatek	1 odpowiedź 7194 wyświetleń	Ponad rok temu przez