Witam, ćwicze już 3 lata i zmieniam plany po kilku tygodniach. Najczesciej trenuje push pull. Tylko zastanawiam sie ile ćwiczeń powinno byc w danej sesji treningowej ?
Push pull
Napisano Ponad rok temu
Wita
To już Twoja decyzja ile ich będzie Ale z drugiej strony nie ma co przesadzać, mogą być po dwa na partię mięśniową. Albo np. dać więcej ćwiczeń do partii na której Ci zależy=priorytet.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Wita
To już Twoja decyzja ile ich będzie Ale z drugiej strony nie ma co przesadzać, mogą być po dwa na partię mięśniową. Albo np. dać więcej ćwiczeń do partii na której Ci zależy=prioroO
Ogólnie to stosuje tez treningi siłowe na przemian z hipertroficznymi
Napisano Ponad rok temu
Brakuje mi kogoś kto by mi doradził co robić w dalszym kierunku:)
Napisano Ponad rok temu
Napiszę tak. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś ten swój push-pull i było ok. Widziałeś progres, zmiany to po prostu nic nie zmieniaj i ćwicz dalej z taką samą ilością ćwiczeń co do tej pory.. Ewentualnie pozmieniaj część ćwiczeń, by się nie ''przyzwyczaić'' i już po kłopocie.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Napiszę tak. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś ten swój push-pull i było ok. Widziałeś progres, zmiany to po prostu nic nie zmieniaj i ćwicz dalej z taką samą ilością ćwiczeń co do tej pory.. Ewentualnie pozmieniaj część ćwiczeń, by się nie ''przyzwyczaić'' i już po kłopocie.
Spoko dzieki zaporade
Napisano Ponad rok temu
Siemanko.
Również nie widzę większego sensu aby tak często zmieniać planu.
Zmiany w planie wprowadzamy kiedy przestaje przynosić on efekty.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
[ARTYKUŁ T-NATION] Trening siłowy dla kobiet + PL
- Ponad rok temu
-
Napoj
- Ponad rok temu
-
Trening 5-dniowy
- Ponad rok temu
-
Pomoc: dieta,suple ,trening
- Ponad rok temu
-
Plan push pull power hiper do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
PLAN PUSH PULL LEGS
- Ponad rok temu
-
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Push Pull Legs
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy Siła Masa od Haroldka
- Ponad rok temu