Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kowi131
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Plan do oceny
Witam mam takie pytanie czy ten plan bedzie dobry ? Pon.silowy:
Plecy,barki,triceps
wt.silowy:
Klatka,bicrps,łydki
środa.
uda czwórki (silowo)barki (mniejszy ciezar techniczne)
Czw. Maly ciężar technicznie:
Plecy.Uda dwojki.triceps
Pia.Maly ciezar technicznie:
Klatka.biceps.łydki.


staz 4 lata wczesniej tez trenował em planem wszystko 2x w tyg .aktualnie trenuje push pull ale znowu chce wskoczyc na wieksze obroty
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Plan do oceny

Witam na forum. 
Według mnie plan przeładowany. 
w 2 połowie tygodnia łączysz 2 duże partie na jednym treningu.

Na jaką partie chcesz zrobić nacisk ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Szapan
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Plan do oceny

z lekarzem to skonsultuj lepiej


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017