Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Powtorzenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
178 postów
Pomógł: 7

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Marzec 2k17
Wzrost [cm]:185
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Powtorzenia

Ile powtórzeń polecacie na małe partie ?

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Powtorzenia

Sprawa indywidualna, serio.

Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Użytkownik
178 postów
Pomógł: 7

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Marzec 2k17
Wzrost [cm]:185
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Powtorzenia

Sprawa indywidualna, serio.
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.

Masa / Siła

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Powtorzenia

J abym tu uderzał w ilość serii !
Np. duża partia 12/10/10/8 powt
mała partia 12/10/8

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
178 postów
Pomógł: 7

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Marzec 2k17
Wzrost [cm]:185
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Powtorzenia

J abym tu uderzał w ilość serii !
Np. duża partia 12/10/10/8 powt
mała partia 12/10/8

Z dokladaniem cięzaru czy z takim samy ?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Powtorzenia

Progresja ciężaru musi być.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Z jaką intensywnością wykonywać powtórzenia?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z powtorzeniami	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 999 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 522 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Progresowanie z powtórzeniami - Jak?	Street Workout i Kalistenika	11 odpowiedzi 1208 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powtórzenia częściowe - daj wycisk swoim mięśniom	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3032 wyświetleń	Ponad rok temu przez