Ile powtórzeń polecacie na małe partie ?
Powtorzenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Tydek2000
-
- Użytkownik
-
- 178 postów
- Pomógł: 7
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Marzec 2k17
- Wzrost [cm]:185
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Powtorzenia
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Powtorzenia
Sprawa indywidualna, serio. 
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Tydek2000
-
- Użytkownik
-
- 178 postów
- Pomógł: 7
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Marzec 2k17
- Wzrost [cm]:185
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Powtorzenia
Sprawa indywidualna, serio.
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.
Masa / Siła
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Powtorzenia
J abym tu uderzał w ilość serii !
Np. duża partia 12/10/10/8 powt
mała partia 12/10/8
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tydek2000
-
- Użytkownik
-
- 178 postów
- Pomógł: 7
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Marzec 2k17
- Wzrost [cm]:185
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Powtorzenia
J abym tu uderzał w ilość serii !
Np. duża partia 12/10/10/8 powt
mała partia 12/10/8
Z dokladaniem cięzaru czy z takim samy ?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Powtorzenia
Progresja ciężaru musi być.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Progresowanie z powtórzeniami - Jak? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Problem z powtorzeniami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Powtórzenia częściowe - daj wycisk swoim mięśniom |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Powtórzenia i serie w street workout |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW AB siła
- Ponad rok temu
-
Nowy w świecie siłaczy :D
- Ponad rok temu
-
Amator prosi o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Trening na masę w domu + dieta
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia,( Chude nogi,talia)
- Ponad rok temu
-
Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .- Ponad rok temu
-
Kontuzja stawu skokowego I flak z lytki. Pomocy
- Ponad rok temu
-
Trening w domu z fitnessblender
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć i co robić ?
- Ponad rok temu
-
Trening w domowych warunkach- Ponad rok temu
