Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla kobiety w domu

kobieta trening spalanie tłuszcz redukcja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

mrkawa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Trening dla kobiety w domu

Witam serdecznie, zastanawiam się jak to jest z ćwiczeniami w domu bez sprzętu, na YouTubie jest masa różnych filmów odchudzających i wzmacniających mięśnie i pytanie które by były najlepsze i ile razy w tygodniu ćwiczyć, oczywiście to nie dla mnie bo jestem facetem ale dla kobiety. Zastanawiałem się żeby ćwiczyć 3 razy w tygodniu w głównej mierze chodzi jej o spalenie trochę tłuszczu, głownie z brzucha i jak to właśnie zrobić czy powysyłać jej filmy na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha jako jeden trening a następny to na przykład trening całego ciała i ostatni przypuśćmy nogi i pośladki. Jak to oceniacie, jeżeli macie inne pomysły to pisać śmiało i możecie od razu podsyłać jakieś treningi z YouTube :)


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1568 postów
  • Pomógł: 36
83
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu

Witaj

jasne, że się da. Wszystko się da jeśli się tylko chce ;) Niech coś zacznie pod kątem kalisteniki, czyli ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem swojego ciała jako obciążenie. Jeśli chodzi o palenie tkanki tłuszczowej, to dietka - na początku zerowy bilans, by jadła zdrowo, dbała o produkty. Można także cardio 2x week. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mrkawa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu
Czyli trzy razy w tygodniu zwykły trening klisteniczny ? :)
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1568 postów
  • Pomógł: 36
83
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu

Yes. :)


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mrkawa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu

Yes. :)

Dziękuje bardzo, pozdrawiam i życzę powodzenia :)


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1568 postów
  • Pomógł: 36
83
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu

Dziękuje bardzo, pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Dziękuje i nawzajem! :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4292 postów
  • Pomógł: 200
349
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Miesiąc temu

Re: Trening dla kobiety w domu

Witam an forum. 
No Panie gdzie  1 trening :D 
To jedynie jakiś rozruch będzie.... 
Proponuje 2x trening kalisteniczny oraz 1 trening pośladki uda ;) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: kobieta, trening, spalanie, tłuszcz, redukcja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017