Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa czy redukcja?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Oskarwalec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Masa czy redukcja?

 Cześć wszystkim, Zaczęło się od tego że ponad 2 lata temu postanowiłem przejść na dietę i z około 73kg(miałem 14 lat) spadłem do 56kg (zajęło mi to rok). Po roku stwierdziłem że bardzo źle wyglądam i zacząłem jeść normalnie jak kiedyś  i  taki tryb żywieniowy prowadzę od około roku i dwóch miesięcy. Aktualnie ważę 75kg i chce to zmienić ale nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić. Chciałbym zbudować ładną nie przesadzoną sylwetkę ale nie wiem czy brać się za masę czy może za redukcje. Od czasu do czasu chodzę na siłownie (Np. cały miesiąc chodzę a potem miesiąc przerwy) .Teraz trochę bardziej się przyłożyłem ale mam ochotę na metamorfozę :D. Od razu mówię że chcę wziąć sobie dietę+plan treningowy na 6 miesięcy w fabryce siły J. Dołączam poniżej zdjęcia aktualnej sylwetki. Liczę na waszą pomoc :)

 

Waga~73,5kg

 

Wzrost~175cm

 

Wiek:16lat

Załączone pliki


  • 0

Oskarwalec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Masa czy redukcja?

Dorzucam jeszcze dwa zdjęcia z innej perspektywy :)

 

Załączone pliki


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1681 postów
  • Pomógł: 36
86
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 2 miesiące temu

Re: Masa czy redukcja?

Witaj

Super, że chcesz zmian :)

Ja bym proponowała lekką masę na zimę (akurat :P ) , a potem redukcja 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Oskarwalec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Masa czy redukcja?

To ile proponujesz miesięcy robienia masy? Bo chciałbym sobie wziąć w fabryce siły na masę a potem wezmę sobie redukcje :D


  • 0

Oskarwalec
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Masa czy redukcja?

Witaj

Super, że chcesz zmian :)

Ja bym proponowała lekką masę na zimę (akurat :P ) , a potem redukcja 

To ile proponujesz miesięcy robienia masy? Bo chciałbym sobie wziąć w fabryce siły na masę a potem wezmę sobie redukcje  :D


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4344 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Masa czy redukcja?

 Cześć wszystkim, Zaczęło się od tego że ponad 2 lata temu postanowiłem przejść na dietę i z około 73kg(miałem 14 lat) spadłem do 56kg (zajęło mi to rok). Po roku stwierdziłem że bardzo źle wyglądam i zacząłem jeść normalnie jak kiedyś  i  taki tryb żywieniowy prowadzę od około roku i dwóch miesięcy. Aktualnie ważę 75kg i chce to zmienić ale nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić. Chciałbym zbudować ładną nie przesadzoną sylwetkę ale nie wiem czy brać się za masę czy może za redukcje. Od czasu do czasu chodzę na siłownie (Np. cały miesiąc chodzę a potem miesiąc przerwy) .Teraz trochę bardziej się przyłożyłem ale mam ochotę na metamorfozę :D. Od razu mówię że chcę wziąć sobie dietę+plan treningowy na 6 miesięcy w fabryce siły J. Dołączam poniżej zdjęcia aktualnej sylwetki. Liczę na waszą pomoc :)

 

Waga~73,5kg

 

Wzrost~175cm

 

Wiek:16lat


Siemanko witam na forum. 
Skoro chcesz zamówić plan z fabryki nie musisz u nas się pytać !
Eksperci przeanalizują Twoje zamówienie i doradzą co będzie lepsze ;)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017