6 odpowiedzi w tym temacie

[PoczątkującyKamil]

Witam
Mam 21 lat , 188cm wzrostu i 91/92 kg wagi. Staram się od dawna aby moja sylwetka nabrała jakiś przyzwoitych kształtów , lecz mi to nie wychodzi. Nie mam żadnej diety , po prostu jem to co dziewczyna ugotuje , czyli zupka , ziemniaki , kotlety , spaghetti , na kolację wiadomo jakieś kanapki i herbata , czasem jakiś jogurdzi , wafle ryżowe , piję wodę , czasem się zdarzy wypić piwko i zjeść coś niedobrego typu baton , chipsy i napić się jakiegoś napoju . Aktywność swoją oceniam na 8 w skali 10-cio stopniowej. Jazda na rowerze , spacery , bieganie . Przypomnę że jeszcze rok temu ważyłem 110 kg i rzeczywiście schudłem , wyglądam nieco lepiej ale jak ważyłem 95 kg wyglądałem lepiej niż przy obecnej wadze (92) jakieś wszystko takie zalane ... Pomóżcie. Co.ribie źle?

[EhnatoX]

Schudłeś dużo, więc zazwyczaj ciało nie będzie wyglądać fajnie, jeśli nie wprowadzisz odpowiedniej diety i nie zaczniesz coś sylwetkowo z siłownią lub SW. 

[Jasqu2001]

 

Polecam odstawić chipsy i nadmiar tłuszczu, co do sportu to więcej biegaj, pływanie też jest dobre. Jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę to oczywiście siłownia. Pozdrawiam i Powodzenia!!  

[aniajlover]

Dokładnie. Polecam regularny trening siłowy, po pewnym czasie ciało powinno zmienić się Pływanie też jest okej. No i coś tam z dietką popróbuj

[Maksym Riznyk]

Witam na forum, 
Z przyjemnością pomożemy ! 
Mógł byś podełsać zdjęcie sylwetki do oceny ? 

[werr22]

Nie do końca rozumiem, że " wszystko takie zalane". Nie podoba Ci się kształt Twojej sylwetki? Każdy wygląda trochę inaczej, w innym miejscu może się odkładać, ale odpowiednio dobranymi ćwiczeniami jesteś w stanie uzyskać naprawdę fajne efekty

[Maksym Riznyk]

Czy watek jest wciąż aktualny ? 
Jesteś zainteresowany naszą pomocą ?