Mass ATTACk OPINIE - POMOCY - próbowałem już wszystkiego i nie mogę przytyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Hipertrofia mięśniowa, czyli rozrost istniejących już włókien mięśniowych, jest procesem wieloetapowym o którym pisano książki. Ludzie poświęcają swoje kariery studiowaniu tego fenomenu. Te fakty podkreślają tylko jak złożony jest to proces i jak wiele aspektów go reguluje. Jednakże, jak sam zauważyłeś, wielu osobom osiągnięcie celu zbudowania. Jest to możliwe ponieważ w swojej złożoności sprowadza się on do dwóch podstawowych założeń:
1. Dostarczenia nadwyżki kalorycznej, czyli spożywania więcej kalorii niż spalasz, tak żeby organizm miał energię na dokładanie nowych cegiełek.
2. Zapewnienie impulsu do wzrostu. W przypadku rozbudowy masy mięśniowej impulsem do wzrostu będzie napięcie na włókna mięśniowe, powstające w trakcie wykonywania treningu siłowego.
Odpowiadając na Twoje pytanie - myślę że dobrze będzie jeśli zaczniesz korzystać z jakichś suplementów, szczególnie jeśli będzie to odżywka Mass attack. Zawiera ona tak szeroki zakres różnych składów że pomoże w zrealizowaniu tych dwóch podstawowych wymogów wymienionych powyżej. Będzie dostarczać materiałów pod rozbudowę tkanek i dodatkowo stymulować organizm do wykonywania intensywniejszych treningów.
Oczywiście polecam przyjrzeć się tym fundamentom, to znaczy treningowi i diecie. To one stoją u podstaw każdej imponującej sylwetki. Z drugiej strony jak wybierzesz Mass attack to gratis otrzymasz dopasowany do Ciebie plan diety na masę, więc będziesz miał dwie pieczenie na jednym ogniu.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W każdej porcji mass attack znajdziesz ponad 3 gramy kreatyny. Zakładając że codziennie przyjmujesz porcję to nie będzie najmniejszej potrzeby kupowania dodatkowych suplementów. Mass attackiem załatwisz wszystkie najważniejsze produkty.
Zamiast myśleć nad wydawaniem pieniędzy na inne suplementy, lepiej skup się na tym żeby w 100% realizować tą dietę, którą otrzymasz do zamówionego mass attack.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tylko większość tych protokołów ma zastosowanie bardziej teoretyczne.
Ładowanie kreatyną - było modne kilkanaście lat temu, teraz jest już tylko stosowane w badaniach i to tylko dlatego żeby skrócić czas badania i ograniczyć jego koszty. Kreatynę można przyjmować przez cały rok i nie ma to żadnych skutków ubocznych, a dodatkowo jest skuteczniejsze niż cykliczne ładowanie. Odradzałbym wręcz takie ładowanie - kreatyna potrafi gromadzić wodę w układzie pokarmowym i dawka 20 gramów potrafi przysporzyć problemów z ciągłym chodzeniem do toalety.
Zawartość kreatyny w mass ATTACK jest wręcz podręcznikowa. Znajduje się jej na tyle dużo, aby można było osiągnąć pełne nasycenie mięśni kreatyną. Potwierdzają to wszystkie rzetelne badania nad kreatyną. Dodatkowym w mass ATTACK dodane są węglowodany, które przyspieszą transport cząsteczek kreatyny do wnętrza komórek mięśniowych.
Napisano Ponad rok temu
Pełna hipertrofia i hiperplazja masy mięśniowej jest możliwa w warunkach odpowiedniej podaży energetycznej, podaży aminokwasów strukturalnych i odpowiednio wysokiego stopnia przebudowy struktur białkowych. W warunkach klinicznych precyzyjne pomiary przyrostów masy mięśniowej dokonuje się za pomocą mierzenia ilości aminokwasów włączanych do komórek mięśniowych (proces zwany syntezą białek mięśniowych) pomniejszony o ilość aminokwasów które są z mięśni wyłączane (degradacja białek mięśniowych). Nie można dokładniej pomierzyć anabolizmu. Dzięki tej wiedzy i informacjom na temat tego co stymuluje syntezę białek mięśniowych i ogranicza degradację jesteśmy w stanie ustalić rozważyć jak optymalny jest skład odżywki Mass ATTACK.
Napisano Ponad rok temu
Póki co jestem na redukcji, ale nie omieszkam spróbować podczas budowania masy jesienią. Zobaczymy jak sprawdzi się w praktyce .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Jeśli masz zdecydować się na jakąś odżywkę to Mass ATTACK będzie chyba najlepszym wyborem. Nie znam innych suplementów, które posiadają tak komplementarny skład.
Wypróbowałem go teraz na lato/jesień i on jako jedyny pozwolił mi przybrać na masie. A próbowałem wiele różnych, doradzanych przez podobno "fachowców".
Nic tak nie wzrusza mężczyzny, jak łzy kobiety, którą kochać zaczyna, i nic nie drażni go tak, [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jak łzy kobiety, którą kochać przestaje.
Napisano Ponad rok temu
Wypróbowałem go teraz na lato/jesień i on jako jedyny pozwolił mi przybrać na masie. A próbowałem wiele różnych, doradzanych przez podobno "fachowców".
Miło to czytać, może wrzucisz jakieś fotki sprzed i po zrobieniu masy ?
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Na nabranie masy to najlepiej nadwyżka kcal, trening z regresem ciężaru z treningu na trening oraz gainer też może być. Co do tego co wymieniłeś to nie mam pojęcia. Natomiast ze swojej strony polecam Jumbo bo tam masz mega dużo kcal na porcję (tym bardziej polecam wersję bulk - Hardcore). Jeśli chodzi o gainery to zwracaj uwage na skład, tak aby nie było tam samego cukru bo niestety większość składa się tylko z tego.
Napisano Ponad rok temu
U mnie właśnie Mass Attack nie przypasował i obecnie zaczynam z tym Jumbo, k którym wspomniałeś. Porównam teraz efekty obu
Napisano Ponad rok temu
3 opakowania mass attack poszły wraz z ostatnim zimowym okresem zwiększania masy. Efekty są i to widoczne gołym okiem. Moim prywatnym priorytetem był wzrost siły przy jednoczesnym utrzymaniu zatłuszczenia sylwetki. Szczególnie jestem zadowolony z martwego ciągu i przysiadu, które były moimi słabymi punktami. Jak widać masa poszła w nogi! Mass Attack brałem regularnie, jedną porcję po treningu. Zawsze też w dni nietreningowe na 1 godzinę przed ostatnim posiłkiem dnia.
Wcześniej przy nabieraniu masy korzystałem z białka i kreatyny - też widziałem efekty, jednak teraz inaczej to wszystko przebiegało. Teraz wiem też lepiej jak zaplanować trening.
Napisano Ponad rok temu
Można bez suplementacji - ale pytanie czy warto? Mam kilkanaście lat doświadczenia na siłowni i wiem, że póki jest się młodym, ma się czas i przede wszystkim siłę żeby trenować, to trzeba to wykorzystywać na maksa. Widzę tutaj dużo osób skorzystało z możliwości jakie oferuje młody wiek i popracowało nad swoją sylwetką. Ja motywację jeszcze mam, ale widzę już że ciało nie to samo Ale może pomogę wam swoim kilkonastoletnim doświadczeniem. Przede wszystkim pamiętajcie o diecie, bo bez odpowiedniej manipulacji kaloriami trzeba się ekstra napocić na siłowni żeby coś ruszyło z sylwetką. Jeśli chodzi o odżywki to najlepiej jakiś kompleksowy koktajl, najlepiej polecam połączenie białka, węglowodanów, kreatyny i BCAA. Świetnie sprawdzi się właśnie Mass attack. Jak zrobicie mięśnie to zostaną one z wami na długi czas, więc warto wydać pieniądze na jakościowy produkt. Ilu znam chłopaków którzy po treningu prysznic, banan i kolejny posiłek za 4 godziny.
Napisano Ponad rok temu
Dobry suplement na masę musi zawierać białko, ale to jest wymóg podstawowy. Żeby produkt był kompletny przyda się kilka innych składników, ponieważ nie opłaca się kupować ich oddzielnie lepiej jest kupić mass attack. Dodatek BCAA pozwala na przyspieszenie syntezy białek mięśniowych względem zwykłego białka czy gainera. Wolne aminokwasy są szybciej wchłaniane i pozwalają odpalić syntezę białek mięśniowych nawet w 20 minut pod spożyciu, gdzie samo białko musi być jeszcze strawione, co zajmuje około godziny. Niby nie duża różnica, jednak w sytuacji potreningowej mass attack ma dużą przewagę na zwykłym białkiem.
Węglowodany działają na drugim froncie, ponieważ stymulują wydzielanie insuliny. Ten hormon działa hamująco na proces degradacji białek mięśniowych.
Kreatyna jest absolutnym hitem - zresztą nie bez powodu cieszy się taką popularnością wśród osób trenujących siłowo. Nie tylko zwiększa siłę przez podaż fosfokreatyny w komórkach mięśniowych. Sama kreatyna też działa anabolicznie, przez stworzenie środowiska wodnego wewnątrz komórki mięśniowej mobilizowane są ścieżki odpowiedzialne za hipertrofię mięśni.
Działanie na kilku frontach daje najlepsze efekty, dlatego warto jest inwestować w kompleksowe rozwiązania. Same białko, nawet przy kilku porcjach dziennie nie da takich efektów.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
podciąganie na drążku siłowe czy techniczne? |
Trening dla początkujących | Guest_hoolicool_* |
|
|
|
Jest juz kalendarz imprez na 2006?? |
JUDO |
|
|
||
Bolące dłonie !! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Osiagniecia rodziny Gracie ... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Żywienie i wspomaganie |
Dieta |
|
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: mass attack, mass attack opinie, mass attack forum, gainer, suplement na mase, mass attack efekty
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w rozpisaniu dawkowania suplementów
- Ponad rok temu
-
Białko WK.
- Ponad rok temu
-
Suplement Diety
- Ponad rok temu
-
Łączenie suplementów.
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i alkohol
- Ponad rok temu
-
Pilne Stawy
- Ponad rok temu
-
Jakie białko do 50 zł ?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy supl
- Ponad rok temu
-
Nutrend Flexit
- Ponad rok temu
-
Przejście z redukcji na masę
- Ponad rok temu