2 odpowiedzi w tym temacie

[shaut]

Witam
Chciałbym wrócić do regularnych treningów na siłowni.
Jakiś czas temu ćwiczyłem FBW i podobała mi się taka forma.
Chcę to kontynuować, tylko pojawił się problem. Otóż są też ćwiczenia cardio, mianowicie raz w tygodniu gramy rekreacyjnie ze znajomymi w piłkę 2 godziny, a oprócz tego chciałem zapisać się na treningi boksu 2 razy w tygodniu po godzinie.
Piszę o tym dlatego, bo chciałem przytyć kilka kg,teraz przy wzroscie 177cm moja waga spadła do 70kg.

Możecie poradzić jak polaczyc takie treningi?, czy to w ogóle ma sens?
Da rade przytyć przy tylu areobach będąc ekto?

[mocsilamotywacja]

Na pewno będzie trudno, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Licz kalorie, zwiększaj je stopniowo jeśli waga nie idzie w górę i będzie dobrze.

[Maksym Riznyk]

Oczywiście, że da się ! 
Musisz zadbać o odpowiednią kaloryczność produktów !

Odpowiednią ilość białka