Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla 30 latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

shaut
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Trening dla 30 latka
Witam
Chciałbym wrócić do regularnych treningów na siłowni.
Jakiś czas temu ćwiczyłem FBW i podobała mi się taka forma.
Chcę to kontynuować, tylko pojawił się problem. Otóż są też ćwiczenia cardio, mianowicie raz w tygodniu gramy rekreacyjnie ze znajomymi w piłkę 2 godziny, a oprócz tego chciałem zapisać się na treningi boksu 2 razy w tygodniu po godzinie.
Piszę o tym dlatego, bo chciałem przytyć kilka kg,teraz przy wzroscie 177cm moja waga spadła do 70kg.

Możecie poradzić jak polaczyc takie treningi?, czy to w ogóle ma sens?
Da rade przytyć przy tylu areobach będąc ekto?
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 297 postów
  • Pomógł: 4
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 4 miesiące temu

Re: Trening dla 30 latka

Na pewno będzie trudno, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Licz kalorie, zwiększaj je stopniowo jeśli waga nie idzie w górę i będzie dobrze.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4292 postów
  • Pomógł: 200
349
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 miesiące temu

Re: Trening dla 30 latka

Oczywiście, że da się ! 
Musisz zadbać o odpowiednią kaloryczność produktów !

Odpowiednią ilość białka :)  


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017