27 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

dobra forma  

[aniajlover]

No extra u Ciebie Jestem Twoją wielką fanką serio! Śledzę Cię nawet na fb  

powodzenia

[Kuba.Lima]

Siema 

Dzisiaj zrobiłem ostatni FBW przed zawodami 
Trening bez szaleństw ,wszystko na wyciagach i maszynach ,minimalne przerwy ,max dopięcie 

12 s Plecy w 4 ćwiczeniach 
9 s Klatka w 3 ćwiczeniach 
9 s Barki w 3 ćwiczeniach 
6 s Triceps w 3 ćwiczeniach 
 6 s Biceps w 3 ćwiczeniach 
10 s Brzuch w 4 ćwiczeniach 

Waga z rana 90,8 kg ,ładnie schodzi , do limitu 800 g więc na miękko , teraz wsumie taka finalna diureza ,wiec powinnno lecieć na lekko 
5 dzień keto ,ale na wieczór już coś załaduje węgle i jutro cały dzień odpoczynek i żarcie 
Pogladowe foto ,sorrki ze takie pedalskie z lustra ... jutro wrzuce w pozach już  

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Jasiu22]

Ile zajal ci taki trening? Bo cos niezle dojebqny ten FBW

[Kuba.Lima]

jakieś 60 min  

[Jasiu22]

To musial byc intensywny trening ponad 50 serii na treningu robi wrazenie!

[Kuba.Lima]

To taka popierdółka a nie trening ,tylko przepompowac i tyle ,ciężary śmieszne Byle tylko wypłukać glikogen

[Abetalipoproteinemia]

Kolejny raz przysłodzę i powiem, że forma jest naprawdę rewelacyjna.